你的工作节奏太快；
你的工作量太重；
你的工作时间太长；
你的责任太大；
你没有时间给朋友打电话； 
你不去参加同学聚会；
你没有时间真正地放松；
你没有时间和家人一起共享天伦之乐，甚至连性生活都成了一种责任而非享受。
尽管如此，你依然充满了担心，不断充电而担心落伍，企盼晋升而担心失业，渴望变化而又担心变化；向往未来而又担心未来。
你信奉年轻时用健康和时间换钱，年老时用钱换健康和时间的生活理念，但却发现，钱并没有赚够，而健康的体格却与你渐行渐远。
于是，你使用频率最高的词之一就是“忙”，而且愈是忙的人就愈是忙得更厉害。你最终常体验到的一种心理感受就是累，一种说不出滋味的累，那是心累。
你开始失眠；记忆力衰退；焦躁、忧虑；心悸、失眠、易怒、多疑、抑郁。你甚至对工作产生了厌倦的情绪。特怀念童年、少年、青年时代那物质生活并不丰富、却轻松悠闲的快乐时光。
你可能想逃，对自己说：“算了，别去想那些破玩意了。”可是“那些破玩意”，却剪不断，理还乱，才下眉头，又上心头。
其实，你不想也不行，想逃也逃不了。Email、手机、移动PC、宽带和无线上网使工作变得无所不在。它们带来了超时空的工作压力。你即使在家，也无处可逃。美国职场压力管理专家乔恩、卡巴特。