[课程说明]
【课程对象】：
工作负担过重，压力过大，精神状态不佳，希望创逦nbsp;高绩效的经理、主管、高级经理以及职场人士。
【课程大纲】：
导言、关于Š…hy;?书nbsp;的效率及Š…hy;?书nbsp;方法分析
前言、为什么要化解压力？
（一）、现代金领/白领健康数据分析
（二）、头脑风暴：自己希望要什么˜sbsp;?的工作生活？：
（三）、头脑风暴：压力对自己的伤害有多大？
（四）、自我测试：自己面临的压力有多大？情绪状况如何？
第一竦nbsp;、压力分析（头脑风暴、模拟演练、录像观看）
一、常见压力的主要表现
（一）、服务压力、
（二）、销售不佳、
（三）、Š…hy;?历贬值、
（四）、经验饱和、
（五）、升职不易、
（ƒ莝hy;）、健康透支、
（七）、爱情旦nbsp;奈、
（八）、性别压力、
（九）、人际关系、
（十）、钱途渺茫……
二、压力的积极作用
（一）、动力作用
（二）、挑战感和兴奋感
（三）、精力充沛的感觉
（四）、关注细节、把事做准确
（五）、增强自信
（ƒ莝hy;）、增强目˜sbsp;?感
三、压力的负面表现
（一）、压力过大的讯号（（1）、精神情绪的讯号；（2）、身体的讯号、（3）、睡眦nbsp;的讯号、（4）、行为的讯号）
（二）、长期压力的负面影响
第二竦nbsp;、压力化解（头脑风暴、模拟演练、录像观看）
一、矦shy;期压力调整：
（一）、个人调整20个技巧
（二）、团队互助调整12个技巧
二、长期压力调整：
（一）、赢者心态；
（二）、人生规划；
（三）、目˜sbsp;?管理；1、目˜sbsp;?分解的原则；2、四象限法；3、分级管理法；4、多叉˜sbsp;?法；5、授权与监督
（四）、时间管理；（1、四象限法则；2、ABCDE法则；3、80/20原则；4、统禳hy;?方法；5、授权与监督；6、活用电脑
第三竦nbsp;、赢者心态（头脑风暴、模拟演练、心像感受、录像观看、图片展示）
一、凡事˜why;?面积极
二、凡事颦nbsp;峰状态
三、凡事主动出击
四、凡事全力以赴
五、专注与执着
ƒ莝hy;、感恩心态
七、平衡心态
八、个人英雄 VS 团队精神
九、知足常乐 
十、老板心态
第四竦nbsp;、人生规划（头脑风暴、模拟演练、分组讨论、录像观看、图片展示）
一、人生的重要选择
（一）、想要的VS必要的  
（二）、主要VS全面
（三）、家度shy;VS事业
（四）、精神VS物质
二、个人职场生涯规划
三、个人馳hy;?力提升规划
四、个人财富积累规划
五、人脉积累规划
ƒ莝hy;、知识积累规划……